Vijf tips voor gezond werken en vergaderen

1. Slim afwisselen

Voor veel mensen is werken tegenwoordig hoofdzakelijk ‘denkwerk’. Kijk of je in je werkdag één of meer blokken kunt creëren met afwisseling. Schakel bijvoorbeeld van analyseren even over naar creatief zijn, door met een vel papier en gekleurde stiften aan de slag te gaan. Wissel beeldschermwerk af met gesprekken of iets praktisch.

2. Voorbereiden vergaderpunten

Ook binnen een vergadering kun je meer afwisseling aanbrengen, zodat iedereen productief en energiek blijft. Vooraf iemand laten nadenken over een werkvorm bij een bepaald onderwerp, doet wonderen.

3. Eet op tijd

Je hersenen hebben brandstof nodig om te functioneren. Eet dus op tijd, zodat je niet moe en geirriteerd raakt. Het beste is het om iets te eten waar je een rustige en stabiele brandstoftoevoer van krijgt. Denk hierbij aan relatief ‘pure’ producten. Eet veel groente en fruit, maar als je honger hebt moet daar iets bij omdat je anders te weinig brandstof binnenkrijgt. Bijvoorbeeld noten, een gekookt ei of volkorenbrood. Vermijd snelle suikers, wit meel en een overmaat aan koffie waar dat kan.

4. Waar ga je voor?

Bij elke klus of vergadering is de eerste stap om te bedenken welk doel je nastreeft. Wanneer is het goed genoeg? Wat kun je het beste doen om daar te komen? Soms kom je er ook achter dat je beter iets anders kunt gaan doen.

5. Sta op en loop

We zitten teveel en dat is slecht voor onze gezondheid en onze energie. Werken en overleggen kan soms best staand of rustig lopend. Een goede gewoonte kan bijvoorbeeld zijn om altijd als de telefoon gaat, even op te staan voor het gesprek.

vergaderzaal Amersfoort stationWij werken en vergaderen in onze vergaderruimtes direct tegenover station Amersfoort! Zoek je een plek om bij elkaar te komen met 2 tot 12 personen? Dan is een ruimte bij Visiom vast de ‘beste koop’. Kijk even op de site.

Deel dit artikel:facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail
Volg ons: facebooktwitteryoutube

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *